Nikilo
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Dimanche 2 octobre 2011
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12:55
J'ai trouvé cette recette dans le livre "Délices et satiété" de WW et comme elle a fait l'unanimité à la maison, j'ai décidé de la partager . Ingrédients pour 4 personnes (5 ProPoints par personne) pour l'Osso Bucco - 3 Carottes - 1 Branche de Céleri - 1 Gousse d'Ail - 600 gr de queue de Lotte […]
Jeudi 29 septembre 2011
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16:54
Voilà une recette que j’avais trouvé sur le net ( et que j’ai légèrement améliorée à mon goût) mais je ne me rappelle plus sur quel site !!!! J’ai aussi oublié de peser mes pdt et brocolis quand ils étaient crus, je vous donne donc les poids de ces ingrédients quand ils sont déjà cuits !!! je […]
Lundi 16 mai 2011
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20:00
Cette recette m'a été transmise par une des membres du groupe "le cercle des kilos disparus" ... 4 parts / 8 PP la part Ingrédients 3 oeufs entier 250 ml lait écrémé 6 CS crème fraîche light 4 ou 5 % 2 CS farine (complète si possible) 100 gr gruyère allégé 1 ou 2 tomates 280gr Thon en conserve […]
Mardi 8 mars 2011
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14:22
Pour 1 personne – 8 PP par personne •200 gr de haricots princesses •200 gr de pommes de terre (4PP) • 100 gr de bacon • 1 cc d'huile •1 gros oignons coupés en petits morceaux • vinaigre balsamique . 1/2 pomme • bouquet garni , poivre et sel 1. Faire cuire les princesses et le bouquet garni dans […]
Mercredi 23 février 2011
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20:13
Le waterzooï... une recette bien belge que j'ai essayé d'alléger. J'ai donc choisi de faire un waterzooï de poisson. Que les puristes du waterzooï ne m'en veuille pas surtout, ce n'est pas la "vraie" recette. Pour 2 personnes / 14 pp par personne ( si vous employez du saumon ... avec un autre […]
Lundi 21 février 2011
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20:29
Sur différents forums j'avais entendu parler de cette "fameuse" recette de hachis camarguais WW. J'ai donc cherché et trouvé cette recette sur plusieurs site notamment ceux-ci ... http://magetfab.over-blog.com/article-1213273.html http://www.ptitchef.com/recettes/hachis-camarguais-ww-fid-322995 […]
Lundi 7 février 2011
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1 personne Propoints : 11/personne Ingrédients 200 g Pommes de terre, nature 150 g Bœuf, américain nature, cru 25 ml creme extra light 4% 200 g Epinards 1 oignon ail ( facultatif) Sel Poivre Noix de muscade 10 g Parmesan Epluchez les pommes de terre et les faire cuire à l’eau ou à la vapeur. […]
Jeudi 3 février 2011
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10:20
Voici une recette de blanquette originale et délicieuse … et en plus light !! … je l’ai trouvé sur le site de WW mais je l’ai un peu améliorée J Pour 3 personnes – 8 propoints/personne 1 kg de moules ou 170 gr de moules décoquillées 1 Échalote 80 ml Vin blanc sec 400 g Lotte 2 tablette(s) […]
Dimanche 30 janvier 2011
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15:44
Voici une recette de tartiflette allégée pour 1 personne – 12 points WW Ingrédients - 250 g de pommes de terre - 1 gros oignon - 100 gr d’allumettes de bacon - 100 ml de crème fraîche light (4% ou moins) - 50 gr de cancoillotte - une gousse d’ail - un peu de thym - sel et poivre Faire cuire les […]
Lundi 27 septembre 2010
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22:49
Pour 2 personnes : 2 petits bars néttoyés par votre poissonnier 1 gros oignon 2 gousses d'ail 2 tomates ou plusieurs tomates cerises 1 échalote beurre et huile d'olive 1 citron persil sel et poivre Epluchez les oignons, l'échalote et l'ail. Hachez grossièrement le persil, coupez le citron en […]
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